Ma Ti Ke To Pe La Su
Mysore
6.00-8.00		 Mysore
6.00-8.00		 Mysore
6.00-8.00		 Mysore
6.00-8.00		 Mysore
6.00-8.00

Astangajooga
vedetty
10.00-12.00
Astangajooga
iltaharjoitukset
17.00-19.15		 Astangajooga
iltaharjoitukset
17.00-19.15		 Astangajooga
iltaharjoitukset
17.00-19.15		 Astangajooga
iltaharjoitukset
17.00-19.15		 Astangajooga
iltaharjoitukset
17.00-19.15
JUHANNUKSENA 20-22.6. ASTANGASALI ON KIINNI
Aamulla harjoitusta voi jatkaa
Astangajooga iltaharjoitukset: liukuvalla aloituksella kaikille harjoittelijoille.  
n. klo 18 alkaa vedetty harjoitus.
Kurssit:
Astangajoogan alkeiskurssi 25.-26.6. alkaen klo 18.

Helsingin Astangasalin päivätunnit palaavat takaisin aikatauluihin ohjaajan palattua Intiasta.
-Tunnit ovat kaiken ikäisille ja kaiken tasoisille.
-Tunneille voi myös osallistua aloittelijat ilman alkeiskurssin käymistä.

Astangasalin Mysore-harjoittelussa noudatetaan Pattabhi Joisin perinnettä, mikä muun muassa tarkoittaa sitä, että harjoituksessa edetään yksilöllisesti oman kehon rajojen mukaan. Mikäli tästä metodista poiketaan esimerkiksi kiirehtimällä, saattaa tuloksena olla kehon loukkaantuminen, mielen turhautuminen ja pahimmillaan harjoittelun lopettaminen. Mysore-tunneilla kehon linjauksia, avustuksia sekä uusia asentoja antaa asiantunteva ohjaaja.

Astangasalilla ei ole erilaisia tasoryhmiä. Vedettyjen harjoitusten sisältö muotoutuu tunnille saapuneiden oppilaiden mukaan.