Astangajoogan Alkeiskurssi Astangasalilla 30 - 31.8.
lauantaina ja sunnuntaina alkaen klo 12.00.
Kannattaa varata 2-2.5 tuntia molemmille päiville.
Lauantaina 30.8. käydään läpi Astangajoogan historiaa, filosofiaa, harjoitellaan
ujjay hengitys ja kehon lukot eli bandhat, sekä tutustutaan Vinyasa metodiin ja
aloitetaan asana harjoittelu.
Sunnuntaina 31.8. Harjoittelemme dynaamista Vinyasaa eli hengitys- liikejärjestelmää
ja opiskelemme asentosarjaa niin pitkälle, että sitä on kaikille mahdollista
ylläpitää kotona tai jatkaa siitä suoraan salilla. Molempina päivinä harjoitellaan
myös hyödyllinen kehon syvärentoutustekniikka.
Kurssi sopii myös niille, jotka haluavat palauttaa mieleen harjoituksen esim. pitkän
tauon jälkeen.
Kurssin hinta 40 eur. Ohjaajana Ilpo Koponen.
Ilmoittautumiset lomakkeella täältä.
Lataa kurssimainos PDF.
Kyselyt 040 7215761